ورزش بعد از جراحی لاغری

ورزش و جراحی لاغری:اسلیو معده ،بای پس معده

نویسنده: زهرا کلهر کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش،مربی و بازیکن سابق تیم ملی والیبال

به محض اینکه تصمیم به انجام جراحی چاقی  میگیرید،سوال های مهمی در مورد ورزش بعد از جراحی اسلیو و بای پس معده ذهن ما را در گیرمی کند.

    • آیا بعد از جراحی لاغری می توان ورزش کرد؟
    • چه زمان بعد از اسلیو معده ورزش را شروع کنیم؟
    • بهترین ورزش بعد از اسلیو معده و بای پس معده چیست؟

در مورد ورزش و جراحی لاغری بیشتر بخوانید

⬇️⬇️⬇️

فهرست مطالب

برای پرش مستقیم بر روی هر بخش، می توانید روی هر یک از عناوین زیر کلیک کنید:

  1. بهترین زمان ورزش بعداز جراحی لاغری
  2. بهترین ورزش بعداز عمل لاغری
بازگشت به فهرست
01

بهترین زمان ورزش بعداز جراحی لاغری

بهترین زمان ورزش بعد از جراحی اسلیو معده و بای پس معده

سوال بسیار مهم این است:

بهترین زمان برای شروع ورزش بعد از جراحی چاقی مانند اسلیو معده و بای پس معده کدام است؟

جواب:بهترین زمان شروع ورزش ،در حقیقت قبل از عمل شماست !

دقیقا در هفته ی اول بعد از عمل جراحی شما میتونید فعالیت های جسمانی خودتان را با فشار کنترل شده دنبال کنید و  بعد از گذشت چند هفته (۴ تا ۶ هفته) میتوانید راحت تر از قبل ورزش کنید و سطح ورزش خود را به قبل از عمل برسانید. مثلا اگر قبل از عمل تنیس بازی میکردید بعد از ۴ تا ۶ هفته میتوانید تنیس را با فشار قبلی یازی کنید.

برای اینکه  بتوانید زودتر و بهتر روند تمرینات رو جلو ببرید ، خیلی بهتر است که ورزش کردن را قبل از عمل جراحی هرچند سبک و با توجه به توانتان شروع کنید.

  • تحقیقات نشان دادن که شروع ورزش قبل از جراحی لاغری :
    • بهبود عملکرد ریه
    • بهبود کارکرد قلبی
    • ریکاوری بهتر بعد از عمل
    • بازگشت به ورزش سریعتر بعد از عمل میشود

بازگشت به فهرست
02

بهترین ورزش بعداز عمل لاغری

البته لازم است بدانید که دقیقا چه نوع تمریناتی برای نوع بدن و سطح آمادگی شما مناسب است. به همین منظور ما در اینجا به سه دسته از تمرینات اشاره کردیم و در آینده سعی میکنیم برای این موارد ویدئوی آموزشی هم  در سایت قراردهیم:

  • تمرینات هوازی با شدت پایین: مثل پیاده روی و دوچرخه سواری روی سطوح صاف. و یا یکسری حرکات ورزشی خیلی سبک که متناسب با وضعیت شما باشد تا بتوانید به راحتی انجامشان دهید و ضربان قلبتان را بالا ببرید.

🔗برای نمونه این نوع تمرینات اینجا کلیک کنید🔗

  • تمرینات مقاومتی با کش ها و وزنه های سبک: این نوع تمرینات را به راحتی حتی در منزل هم میتوانید اجرا کنید، بهتراست که این تمرینات زیر نظر متخصص دنبال شوند. ولی ما سعی میکنیم به صورت کلی مواردی را که برای عموم قابل اجراست  به شما آموزش دهیم

 🔗برای نمونه این نوع تمرینات اینجا کلیک کنید🔗

  • تمرینات آبی: اگر به استخر دسترسی دارید میتوانید هر دو نوع تمرینات هوازی و مقاومتی  را در آب اجرا کنید. سعی کنید از انواع راه رفتن ها درآب و شنا کردن برای اجرای تمرینات هوازی بهره بگیرید. و برای تمرینات مقاومتی در آب هم حتما به متخصصین آبدرمانی مراجعه کنید.

پیشنهاد ما به شما این هستش که از موارد بالا قبل از انجام جراحی لاغریتان بهره بگیرید و مطمئن باشید که ورزش قبل از عمل جراحی به شما کمک میکند تا به اهداف کاهش وزنتان نزدیک تر شوید.

مطالب مرتبط

ویتامین دی و جراحی چاقی

ویتامین دی و جراحی چاقی

ویتامین دی و جراحی چاقی.

متن کامل
عوارض عمل جراحی لاغری اسلیو معده و بای پس معده

عوارض عمل جراحی لاغری اسلیو معده و بای پس معده

عوارض عمل جراحی لاغری اسلیو معده و بای پس معده.

متن کامل
مراقبت بعد از جراحی لاغری اسلیو معده و بای پس معده

مراقبت بعد از جراحی لاغری اسلیو معده و بای پس معده

مراقبت بعد از جراحی لاغری اسلیو معده و بای پس معده.

متن کامل