مصرف الکل بعد از جراحی چاقی

الکل چگونه بر تناسب اندام ما تاثیر میگذارد

اینکه کسی نوشیدنی الکلی مصرف کند یا نه , یک مسئله شخصی است ولی اگر هدف ما سلامتی و تناسب اندام است ، مسلم است که الکل باعث اختلال در این روند میشود.

🔹 به طور کلی مصرف الکل 🥂و نوشیدنی های الکلی 🍺در دنیای ورزشی⛹️‍♀️و فیتنس 💪Fitnss وجهه خوبی ندارند.

اما در عین ناباوری سوالی که بسیاری از کسانیکه در نظر دارند جراحی لاغری نظیر اسلیو معده یا بای پس معده انجام دهند از ما میپرسند این است که :

آبا بعد از جراحی لاغری,اسلیو معده یا بای پس معده میتوانیم از الکل استفاده کنیم ؟

جواب کوتاه این است: بله

اما لطفا مطالب زیر را مطالعه کنید:

 

در برنامه ریزی شما بسوی لاغری و تناسب اندام، الکل چگونه اختلال ایجاد میکند ؟

فهرست مطالب
بازگشت به فهرست
01

تغییر متابولیسم الکل در بدن بعد از جراحی لاغری

مطالعات متعدد نشان می‌دهد که در عمل جراحی بای پس معده به علت تغییرات متابولیسم در بدن اشخاص, بعد از مصرف نوشیدنی های الکلی سطح خونی بالاتر و سریع تر الکل را در بدن  شاهد هستیم و همچنین زمان بازگشت سطح الکل خون به حد نرمال نیز طولانی تر می‌شود و این یعنی خطر مسمومیت الکلی.

همچنین بسیاری از افراد بعد از عمل جراحی لاغری بخصوص اسلیو معده به علت مصرف میزان کم غذا به همراه الکل , دچار افزایش جذب الکل و افزایش سطح خونی الکل می‌شود.

 

🔴 بعد از عمل جراحی لاغری حتی با مصرف کم الکل 🥂🍺 ممکن است سطح خونی بالا وعلایم مسمومیت ⚠️ با الکل در شما ظاهر شود.

بازگشت به فهرست
02

کاهش قند خون

🔹 کاهش وزن سریع و کاهش مصرف کربوهیدرات به علت عمل جراحی لاغری باعث کاهش ذخیره قند و کاهش سطح خونی قند در شما می‌شود.

🔴 مصرف الکل باعث افت قند خون میشود و در بیمارانی که تحت عمل اسلیو یا بای پس معده قرار گرفته اند این افت قند خون می‌تواند زیاد باشد وبا ایجاد علائم (مثلا کاهش سطح هوشیاری) همراه باشد.

🔴 به این افراد هشدار داده می‌شود که اگر دچار علائم افت شدید قند خون بعد از مصرف الکل شدند حتما از نوشیدنی های قندی 🍹 یا عسل 🍯برای افزایش قند خون استفاده نمایند و سپس از غذاهای حاوی کربوهیدرات🍝🍟🥪 استفاده کنند تا سطح قند خونشان بالا  بماند.

بازگشت به فهرست
03

الکل و اختلال متابولیسم چربی

🔴 الکل باعث ایجاد استرس بر روی کبد شما میشود این یعنی کبد چرب ناشی از الکل و اختلال متابولیسم چربی.

الکل یا اتانول در هر گرم ۷ کالری دارد یعنی هر گرم کالری الکل از هر گرم پروتئین و قند(۴ کالری) بالاتر است در حالیکه از هر گرم چربی(۹ کالری) کمتر است.

الکل با تاثیر بر فرایند سوخت و ساز بدن ,کربوهیدراتها و چربی اضافه غذایی را به چربی  ذخیره ای بدن تبدیل می‌کند و باعث افزایش وزن و کبد چرب می‌شود.

 

بازگشت به فهرست
04

اثر الکل بر روی سیکل خواب

🔴 الکل اثر منفی بر روی خواب شما دارد.

مقالات نشان میدهد که مصرف الکل دوره های بیداری در سیکل خواب را افزایش میدهد و این به آن معنی است که خواب شما سبک می‌شود و در حقیقت بعد از بیداری شما احساس کاملی از خواب ندارید و خسته هستید.

🔴 همچنین بعد از برخاستن از خواب , در اثر هورمونهای ترشح شده  شمااحساس گرسنگی ومصرف غذا دارید و این یعنی مصرف کالری اضافه.

بازگشت به فهرست
05

کالری نوشیدنی های مختلف الکلی

🔴 الکل حاوی کالری خالص است.

آبجوها و نوشیدنی های الکلی کالری بسیار زیادی دارند در حالیکه ارزش غذایی بالایی ندارند. در عوض بسیار راحت نوشیده میشوند و شما قادر به نوشیدن بیش از حد آن هستید.

کالری نوشیدنی های مختلف الکلی 

نوع نوشیدنی الکلی یک سروینگ معمولی کالری
آبجو۵٪ ۱۲  انس یا یک قوطی ۳۵۰ سی سی ۱۵۰ تا ۱۷۵
شراب۱۴٪ ۵   انس یا ۱۵۰ سی سی ۱۲۰ تا ۱۳۰
ودکا (رقیق شده با آب) ۱/۵ انس ۴۵ سی سی ۱۰۰
تکیلا ۱/۵ انس ۴۵ سی سی ۱۰۰
ویسکی ۱/۵ انس ۴۵ سی سی ۱۰۰
جین ۴    انس وآب تونیک ۱۷۰
رام ۱/۵ انس ۴۵ سی سی ۱۰۰
کنیاک ۱/۵ انس ۴۵ سی سی
بازگشت به فهرست
06

الکل و ریزه خواری

🔹 معمولا همراه با نوشیدنی های الکلی, ریزه خواری از مواد پر کالری دیگر هم انجام می‌شود( به اصطلاح مزه خواری )

پس علاوه بر کالری الکل , کالری مواد غذایی دیگر هم به دریافتی شما اضافه می‌شود. این دریافت کالری اضافه قطعا برنامه کاهش وزن شما را دچار اختلال می‌کند.

 

 

بازگشت به فهرست
07

اختلال در ریکاوری بعد از ورزش

🔴 در برنامه لاغری و فیتنس بعد از عمل جراحی لاغری ، ورزش جایگاه ویژه ای دارد.

این به آن معناست که کسانی از عمل اسلیو یا بای پس معده نتیجه عالی بدست می آورند که ورزش منظم را به برنامه زندگی خود اضافه کنند.

 بعد از هر جلسه ورزش بدن ما دچار خستگی و دردهای ناشی از ورزش می‌شود که با استراحت مناسب و کافی این دردهای شیرین برطرف می‌شوند. (ریکاوری بعد از ورزش)

🔴 مطالعات نشان می‌دهد در صورت مصرف الکل دوره ریکاوری یا بهبود درد و خستگی شما بعد از ورزش دچار اختلال میشود و می‌تواند باعث قطع فعالیت ورزشی شما شود

🔴 خماری مصرف الکل و احساس نیاز به الکل باعث اختلال در برنامه هفتگی ورزشی شما میشود و بعد از حذف چند جلسه ورزش و باشگاه ، نظم ورزشی شما بهم میخورد.

بازگشت به فهرست
08

چه زمانی بعد از جراحی لاغری (اسلیو و بای پس معده ) میتوانید از الکل استفاده کنید

👨‍⚕️از نظر من هرگز

ولی اگر تمایل دارید بعداز عمل جراحی لاغری از الکل استفاده کنید به نکات زیر توجه کنید:

🔴 تا شش ماه اول بعد از جراحی لاغری از نوشیدنی الکلی استفاده ‌نکنید

🔴 از نوشیدنی های شیرین و حاوی کربوهیدرات همراه الکل استفاده نکنید

🔴 شروع الکل به صورت تدریجی و آهسته باشد

🔴 از نوشیدنی هایی مانند شراب قرمز🍷 Red Wineاستفاده کنید

🔴 مراقب علایم افت قند باشید

🔴 هرگز قبل از رانندگی الکل ننوشید حتی مقادیر بسیار کم

🔴 از کالری الکل مطلع باشید

🔴 در صورتی که استفاده از الکل برای شما عادت در آمده است با روانپزشک مشورت کنید

 

👇لطفا دیدگاه و سوالات خود را برای ما ارسال کنید👇 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *