استپ وزن بعد از عمل اسلیو و بای پس معده

استپ وزن بعد از عمل اسلیو و بای پس معده

  • قطعا شما هم بعد از جراحی لاغری یا همان جراحی چاقی هر روز خودتان را وزن می کنید و گاهی علیرغم رعایت همه موارد تغذیه ای و ورزشی هیچگونه کاهش وزنی ندارید

استاپ وزنی بعد از جراحی چاقی

نگران نباشید 

  • ۱- هر کس که وزن کم میکند بالاخره در یک زمان دچار استپ وزنی خواهد شد.
  • ۲- تقریبا تمام کسانیکه عمل جراحی چاقی انجام میدهند دوره های استپ وزنی را تجربه میکنند.
  • ۳- استاپ وزنی هیچ ارتباطی به نوع عمل شما ندارد(مثلا استپ وزنی در اسلیو معده یا بای پس).

⬇️⬇️در مورد استپ وزنی بیشتر بخوانید⬇️⬇️

فهرست مطالب

برای پرش مستقیم بر روی هر بخش، می توانید روی هر یک از عناوین زیر کلیک کنید:

  1. استپ وزنی چیست؟
  2. علل شایع استپ وزنی بعد از جراحی
  3. چگونه استپ وزنی را بشکنیم
  4. استپ وزنی ورزشکاران
  5. تجربه شما از استپ وزنی
بازگشت به فهرست
01

استپ وزنی چیست؟

  • کاهش وزن شما در عمل های جراحی لاغری مانند اسلیو معده،بای پس معده و حتی مینی بای پس معده تا یک جایی ادامه پیدا میکند که شما معمولا حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن اضافه(Excess body weight)خود را با عملهای جراحی چاقی از دست میدهید.
    • در طی مسیر لاغری بارها اتفاق میافتد که شما علارغم رعایت رژیم غذایی مناسب و تحرک کافی و حتی ورزش به مدت ۲ تا ۳ هفته هیچگونه کاهش وزنی را تجربه نمیکنید

علل شایع استپ وزنی

    • این استپ وزنی گاه باعث ایجاد اضطراب و ناامیدی برای بیماران میشود.
    • در هفته های اول بعد از جراحی لاغری شما کاهش وزن های زیاد و سریع را تجربه میکنید ولی بسیار طبیعی است که سرعت کاهش وزن شما به تدریج کاهش پیدا کند.
    • حتی در عمل های جراحی اسلیو و بای پس معده بسیاری از بیماران در هفته ۳ عدم کاهش وزن را تجربه میکنند.
بازگشت به فهرست
02

علل شایع استپ وزنی بعد از جراحی

انواع استپ وزنی

  • استاپ وزنی کاذب: این نوع استپ وزنی دلایل مختلفی دارد که با برطرف کردن آن مجددا وزن شما کاهش پیدا میکند ;دلایل استپ وزنی کاذب:
    • عدم رعایت رژیم غذایی:
      • ریزه خواری
      • خوردن شیرینی و شکلات
      • مصرف مشروبات الکلی
      • مصرف بدون توجه آجیل و به خصوص تخمه
    • کاهش فعالیت نسبت به قبل:
      • قطع پیاده روی
      • قطع برنامه ورزشی قبلی
      • تغییر شغل
      • تغییر محل کار
      • یک اتفاق جدید در زندگی که باعث کاهش فعالیت نسبت به قبل شود
    • در نظر نگرفتن کالری های پنهان و دست کم گرفتن کالری بعضی مواد غذایی
    • اشتباه وزن کشی:
      • استفاده مکرر از ترازو
      • وزن کشی بعد از غذا
      • وزن کشی با ترازوهای مختلف
      • وزن کشی با لباس های مختلف
    • حبس آب اضافی در بدن:
      • مصرف نمک زیاد
      • قبل از دوران قاعدگی (از ۳ روز قبل تا ۳ روز بعد از دوران عادت ماهانه وزن بیشتر نشان داده میشود)
      • مصرف کورتون
      • مصرف مکمل هایی مثل کراتین
      • ادم اندام و بدن به دلیل کم مصرف کردن پروتیین
    • استرس
    • بی خوابی
  • دلایل استاپ وزنی واقعی:
    • در عملهای جراحی چاقی هر چه از عمل شما می گذرد کاهش وزن شما کندتر میشود مثلا یک فرد با وزن ۱۰۰ کیلو گرم و بی ام آی ۴۰:
      • در ماه ۱ شما حدود ۱۰ کیلو وزن کم میکنید.
      • در مجموع ماه ۲و ۳ نیز ۱۰ کیلو وزن کم میکنید(هر ماه ۵ کیلو).
      • در مجموع ماه های ۴و۵و۶ نیز شما ۱۰ کیلو کم میکنید (در کل ۶ ماه حدود ۳۰ کیلوگرم).
      • بعد از ماه ۶ اصولا کاهش وزن بسیار کند میشود.
    • نزدیک شدن به وزن ایده آل
    • کاهش سطح متابولیسم بدن به علت کاهش دریافت کالری (قحطی کالری)
    • قطع ناگهانی فعالیت هایی با کالری مصرفی بالا مثلا کنار گذاشتن ورزش حرفه ای یک فوتبالیست
بازگشت به فهرست
03

چگونه استپ وزنی را بشکنیم

  • راه های غلبه بر استپ وزنی:
    • حفظ انگیزه های قبل از عمل جراحی لاغری
    • مطالعه جدول کالری مواد غذایی
    • خفظ رژیم غذایی
    • عدم استفاده از مشروبات الکلی
    • یادداشت برداری از مواد غذایی که در طول روز استفاده کرده ایم 
    • عدم حذف پروتئین
    • کنترل استرس
    • اضافه کردن فعالیت ورزشی ویا حفظ آن
    • مصرف فیبر فراوان
    • خواب مناسب
    • نوشیدن آب فراوان
بازگشت به فهرست
04

استپ وزنی ورزشکاران

  • کم نیستند کسانیکه قبل از عمل جراحی چاقی ورزش نمیکردند ولی بعد از عمل ورزش را شروع میکنند آن هم به صورت حرفه ای.

 

  • در کسانیکه ورزش میکنند گاهی با کاهش حجم چربی و افزایش میزان عضله، شما تغییری در عدد ترازو احساس نمیکنید ولی سایز بدن شما تغییر میکند.

 

  • بهترین اتفاق در زمان کاهش وزن ،تغییر سایز و تبدیل چربی به ماهیچه یا عضله میباشد. برای این کاربعد از عمل جراحی لاغری:
    • ورزش کنید و فقط به عدد ترازو توجه نکنید
    • از مربی های با تجربه استفاده کنید
    • از پروتئین طبیعی ویا انواع مکملهای پروتئینی می توانید استفاده کنید
    • تست آنالیز بدن را بصورت دوره ای و منظم انجام دهید(کنترل کاهش چربی و افزایش عضله)
    • مرتب جلوی آیینه
    • مرتب از بدن خود عکس بگیرید و در گذر زمان با هم مقایسه کنید
    • مرتب و فراوان آب بنوشید
بازگشت به فهرست
05

تجربه شما از استپ وزنی

کسانیکه تحت عمل جراحی اسلیو معده و بای پس معده قرار گرفته اند و تجربه استپ وزنی داشته اند لطفا در قسمت زیر (دیدگاه ها) تجربه خود را برای ما و بیماران جدید به اشتراک بگذارند.

17 دیدگاه

  1. سهيلا :

    سلام وقت بخير الان يك سال سه ماه از عمل اسليو ميگذره حدودا ٦ ماه ميشه وزنم ثابت شده

  2. حمیده امینی :

    سلام من یکسال و 7ماه هست عمل کردم استپ داشتم ولی بعدش وزنم کم شد 120 کیلو بودم الان 68 کیلو هستم

  3. اتوسا شفوی :

    من به شخصه بعد از تثبیت کاهش وزنم بارها این مسئله ی استپ وزنی رو تجربه کردم.حتی بارها وزنم به اندازه ی ۲،۳ کیلو اضافه شده ولی درنهایت بعد از ازمون و خطا کردن روش های مختلف متوجه شدم که در کنار فعالیت بدنی،داشتن رژیم غذایی اصولی تنها راه نجات من از استپ وزنی و همینطور افزایش وزن هست.

  4. فرح جاویدی شربیانی :

    سلام دکتر جان ممنون بای پس کلاسیک شدم خدمت شما ۲۶ ابان ۹۷ از ۱۰۴ کیلو شدم ۶۵ کیلو تا یکسال بعد. بعداز ۴ ماه ۶۷ کیلو شدم استوپ کردم همه چی هم میخورم وزنم هیچ تغیری نکرده همون ۶۷ یکساله هستم دست گل شما درد نکنه پنجه طلا و هیچ مشکلی هم ندارم درد مفاصلم کامل از بین رفته شکر خدا خیلی حالم خوبه آرتریت روماتوئید شدید داشتم ولی خیلی خوبم.

  5. مهرداد رضاپور :

    سلام دکتر ممنون بابت عمل برادرم خیلی خوب وزن کمترده

  6. ماری ثروتی :

    سلام آقای دکتر من الان سه ساله که عمل کردم حتی بعد از ماه ششم هم باز هم ۷ کیلو کم کردم و اگر همیشه روزی ۸ لیوان را بنوشیم و ریزه خواری نکنیم و ورزش مداوم داشته باشیم راحت وزن کم می کنیم ولی چه کنیم که اکثریت رعایت نمی کنند و دنبال علت استپ وزنی می گردند

  7. مهسا :

    سلام آقای دکتر
    خسته نباشید
    من و مادرم بیست و دوم آذر ۹۹ عمل داشتیم من عمل اسلیو کردم مادرم مینی بای پس الان دقیقا یک هفته اس که اصلا وزن کم نکردیم یعنی از روز ۱۴ به بعد کاهش نداشتیم هر دو حدود ۷ کیلو از بعد از عمل کم کردیم

    • دکتر محمد علی پکنه :

      عجله نکنید😂

  8. فرانک :

    ۱۱ ماهه عمل اسلیو کردم
    از هفته سوم بعد عمل سه جلسه باشگاه رفتم
    دو سه بار استپ داشتم که بیشتر از ۲-۳ هفته طول نمیکشید ولی الان حدود دو ماه هست که کاهش وزنی نداشتم دیگه
    لازم به ذکر هست کاهش وزنم روی ترازو ۲۶ کیلو هست ولی با آنالیزی که داشتم ۳۳ کیلو چربی از دست دادم و ۷ کیلو عضله جایگزین داشتم

  9. ساسان :

    سلام وقتتون به خير اقاي دكتر ، اي كاش يه ادمين ميذاشتين براي پيج اينستاگرام مه دايركت هارو جواب بده . ممنون از شما🙏🙏

  10. مونا قائمی :

    سلام
    من تقریبا ۲۸ روزه اسلیو کردم خیلییی راضی ام .. هم از جراحیم هم از برخورد دکتر عزیزم و دستیار مهربونشون ❤️
    انشاالله ک خدا حفظتون کنه و موفق تر از همیشه باشین

  11. شادی میرزایی :

    سلام آقای دکتر عزیز…من الان ،یکسال و نیم هستش که از عمل اسلیوم میگذره و حدود ۴ ماهه وزنم ثابت مونده ،به دکتر تغذیه مراجعه کردم که بیشتر وعده های غذاییم رو ،پروتئین قرار دادن ،وهمراه با تمرین ورزشی در منزل ،دوباره شروع به کاهش وزن کردم .طی دو هفته ،دو کیلو دیگه کم کردم

  12. شادی میرزائی :

    سلام آقای دکتر💖💖💖
    یکسال و نیم پیش توسط شما ، اسلیو معده شدم ،خیلی خیلی راضی هستم واقعا متشکرم از زحماتتون .
    حدود ۶ ماهه دچار استپ وزنی شدم که تازگی به دکتر تغذیه مراجعه ‌کردم .بیشتر وعده های غذاییم، پروتئینی هست به همراه ورزش در منزل ،دوباره شروع به کاهش وزن کردم…دو کیلو دیگه ،طی دو هفته کم کردم ….ادامه میدم تا به وزن دلخواهم برسم💪💪💪

  13. احمدرسولی آزاد :

    یک سال و دو ماه از عمل اسلیو پسر من با وزن ۱۶۷ کیلو میگذره.والان به وزن ۸۲ رسیده .حدود سه یا چهار ماه هست که به این وزن رسیده و استپ داره.که البته وزن ایده آلش هست.برای ثابت ماندن روی این وزن آیا همچنان باید کم خوری ادامه داشته باشه؟
    البته خداروشکر آنقدر راضی هست که دبگه نمیخاد به حالت قبلی برگرد

    • دکتر محمد علی پکنه :

      سلام. در هر صورت برای ثابت نگه داشتن وزن همیشه میزان دریافت انرژی و مصرف انرژی باید در تعادل. باشد

  14. حشمت اله اسلامی راد :

    سلام
    معمولا در فصول همراه با آلودگی استپ وزنی اتفاق می افتد و به کررات در بیماران طب سوزنی هم این اتفاق را به عینه شاهد بوده ام.موفق باشی دوست عزیزم .

    • دکتر محمد علی پکنه :

      ممنون دکتر اسلامی عزیز

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *