استپ وزن بعد از عمل اسلیو و بای پس معده

استپ وزن بعد از عمل اسلیو و بای پس معده

  • قطعا شما هم بعد از جراحی لاغری یا همان جراحی چاقی هر روز خودتان را وزن می کنید و گاهی علیرغم رعایت همه موارد تغذیه ای و ورزشی هیچگونه کاهش وزنی ندارید

استاپ وزنی بعد از جراحی چاقی

نگران نباشید 

  • ۱- هر کس که وزن کم میکند بالاخره در یک زمان دچار استپ وزنی خواهد شد.
  • ۲- تقریبا تمام کسانیکه عمل جراحی چاقی انجام میدهند دوره های استپ وزنی را تجربه میکنند.
  • ۳- استاپ وزنی هیچ ارتباطی به نوع عمل شما ندارد(مثلا استپ وزنی در اسلیو معده یا بای پس).

⬇️⬇️در مورد استپ وزنی بیشتر بخوانید⬇️⬇️

فهرست مطالب

برای پرش مستقیم بر روی هر بخش، می توانید روی هر یک از عناوین زیر کلیک کنید:

  1. استپ وزنی چیست؟
  2. علل شایع استپ وزنی بعد از جراحی
  3. چگونه استپ وزنی را بشکنیم
  4. استپ وزنی ورزشکاران
  5. تجربه شما از استپ وزنی
بازگشت به فهرست
01

استپ وزنی چیست؟

  • کاهش وزن شما در عمل های جراحی لاغری مانند اسلیو معده،بای پس معده و حتی مینی بای پس معده تا یک جایی ادامه پیدا میکند که شما معمولا حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن اضافه(Excess body weight)خود را با عملهای جراحی چاقی از دست میدهید.
    • در طی مسیر لاغری بارها اتفاق میافتد که شما علارغم رعایت رژیم غذایی مناسب و تحرک کافی و حتی ورزش به مدت ۲ تا ۳ هفته هیچگونه کاهش وزنی را تجربه نمیکنید

علل شایع استپ وزنی

    • این استپ وزنی گاه باعث ایجاد اضطراب و ناامیدی برای بیماران میشود.
    • در هفته های اول بعد از جراحی لاغری شما کاهش وزن های زیاد و سریع را تجربه میکنید ولی بسیار طبیعی است که سرعت کاهش وزن شما به تدریج کاهش پیدا کند.
    • حتی در عمل های جراحی اسلیو و بای پس معده بسیاری از بیماران در هفته ۳ عدم کاهش وزن را تجربه میکنند.
بازگشت به فهرست
02

علل شایع استپ وزنی بعد از جراحی

انواع استپ وزنی

  • استاپ وزنی کاذب: این نوع استپ وزنی دلایل مختلفی دارد که با برطرف کردن آن مجددا وزن شما کاهش پیدا میکند ;دلایل استپ وزنی کاذب:
    • عدم رعایت رژیم غذایی:
      • ریزه خواری
      • خوردن شیرینی و شکلات
      • مصرف مشروبات الکلی
      • مصرف بدون توجه آجیل و به خصوص تخمه
    • کاهش فعالیت نسبت به قبل:
      • قطع پیاده روی
      • قطع برنامه ورزشی قبلی
      • تغییر شغل
      • تغییر محل کار
      • یک اتفاق جدید در زندگی که باعث کاهش فعالیت نسبت به قبل شود
    • در نظر نگرفتن کالری های پنهان و دست کم گرفتن کالری بعضی مواد غذایی
    • اشتباه وزن کشی:
      • استفاده مکرر از ترازو
      • وزن کشی بعد از غذا
      • وزن کشی با ترازوهای مختلف
      • وزن کشی با لباس های مختلف
    • حبس آب اضافی در بدن:
      • مصرف نمک زیاد
      • قبل از دوران قاعدگی (از ۳ روز قبل تا ۳ روز بعد از دوران عادت ماهانه وزن بیشتر نشان داده میشود)
      • مصرف کورتون
      • مصرف مکمل هایی مثل کراتین
      • ادم اندام و بدن به دلیل کم مصرف کردن پروتیین
    • استرس
    • بی خوابی
  • دلایل استاپ وزنی واقعی:
    • در عملهای جراحی چاقی هر چه از عمل شما می گذرد کاهش وزن شما کندتر میشود مثلا یک فرد با وزن ۱۰۰ کیلو گرم و بی ام آی ۴۰:
      • در ماه ۱ شما حدود ۱۰ کیلو وزن کم میکنید.
      • در مجموع ماه ۲و ۳ نیز ۱۰ کیلو وزن کم میکنید(هر ماه ۵ کیلو).
      • در مجموع ماه های ۴و۵و۶ نیز شما ۱۰ کیلو کم میکنید (در کل ۶ ماه حدود ۳۰ کیلوگرم).
      • بعد از ماه ۶ اصولا کاهش وزن بسیار کند میشود.
    • نزدیک شدن به وزن ایده آل
    • کاهش سطح متابولیسم بدن به علت کاهش دریافت کالری (قحطی کالری)
    • قطع ناگهانی فعالیت هایی با کالری مصرفی بالا مثلا کنار گذاشتن ورزش حرفه ای یک فوتبالیست
بازگشت به فهرست
03

چگونه استپ وزنی را بشکنیم

  • راه های غلبه بر استپ وزنی:
    • حفظ انگیزه های قبل از عمل جراحی لاغری
    • مطالعه جدول کالری مواد غذایی
    • خفظ رژیم غذایی
    • عدم استفاده از مشروبات الکلی
    • یادداشت برداری از مواد غذایی که در طول روز استفاده کرده ایم 
    • عدم حذف پروتئین
    • کنترل استرس
    • اضافه کردن فعالیت ورزشی ویا حفظ آن
    • مصرف فیبر فراوان
    • خواب مناسب
    • نوشیدن آب فراوان
بازگشت به فهرست
04

استپ وزنی ورزشکاران

  • کم نیستند کسانیکه قبل از عمل جراحی چاقی ورزش نمیکردند ولی بعد از عمل ورزش را شروع میکنند آن هم به صورت حرفه ای.

 

  • در کسانیکه ورزش میکنند گاهی با کاهش حجم چربی و افزایش میزان عضله، شما تغییری در عدد ترازو احساس نمیکنید ولی سایز بدن شما تغییر میکند.

 

  • بهترین اتفاق در زمان کاهش وزن ،تغییر سایز و تبدیل چربی به ماهیچه یا عضله میباشد. برای این کاربعد از عمل جراحی لاغری:
    • ورزش کنید و فقط به عدد ترازو توجه نکنید
    • از مربی های با تجربه استفاده کنید
    • از پروتئین طبیعی ویا انواع مکملهای پروتئینی می توانید استفاده کنید
    • تست آنالیز بدن را بصورت دوره ای و منظم انجام دهید(کنترل کاهش چربی و افزایش عضله)
    • مرتب جلوی آیینه
    • مرتب از بدن خود عکس بگیرید و در گذر زمان با هم مقایسه کنید
    • مرتب و فراوان آب بنوشید
بازگشت به فهرست
05

تجربه شما از استپ وزنی

کسانیکه تحت عمل جراحی اسلیو معده و بای پس معده قرار گرفته اند و تجربه استپ وزنی داشته اند لطفا در قسمت زیر (دیدگاه ها) تجربه خود را برای ما و بیماران جدید به اشتراک بگذارند.

مطالب مرتبط

چاقی چه عوارض و بیماری هایی به همراه دارد؟

چاقی چه عوارض و بیماری هایی به همراه دارد؟

عوارض و بیماریهای همراه چاقی.

متن کامل
روزه گرفتن بعد از جراحی اسلیو و بای پس معده در ماه رمضان

روزه گرفتن بعد از جراحی اسلیو و بای پس معده

روزه گرفتن بعد از جراحی اسلیو و بای پس معده در ماه رمضان .

متن کامل
محاسبه بی ام آی [BMI] شاخص توده بدنی

محاسبه بی ام آی [BMI] شاخص توده بدنی

محاسبه بی ام آی [BMI] شاخص توده بدنی.

متن کامل